Essere in forma per il matrimonio: la dieta prematrimoniale

Difficile pensare che una futura sposa o un futuro sposo possano arrivare al matrimonio non in forma. Si aspetta spesso una vita intera per poter pronunciare quel “Sì, lo voglio”, e di certo non vorrai farti trovare fuori forma. Se vuoi arrivare all’altare al meglio, ecco per una bella dieta prematrimoniale, che ti permetterà di sfoggiare un peso forma invidiabile nel tuo giorno speciale.

Questa problematica colpisce soprattutto le donne, pronte a fare di tutto pur di arrivare al top al giorno del matrimonio, per sfoggiare una silhouette snella e tonica. Chi non si sposa più così giovane potrebbe avere non poche problemi a perdere peso. E allora che cosa è bene fare prima della cerimonia? Ci sono importanti consigli per chi vuole dimagrire con cautela, senza affidarsi a una scelta last minute.

Dieta prematrimoniale: i consigli della Sirt Diet

Parliamo di una dieta in particolare, che ha fatto molto parlare di se un po’ di tempo fa, grazie al nome di Pippa Middleton. Per qualche mese la sorella minore di Kate, moglie del principe William, si è sottoposta a una dieta ferrea. Questo regime alimentare, ideato da due nutrizionisti Aidan Goggins e Glen Matten si basa su cibi che attivano le sirtuine. Si tratta di proteine che hanno un ottimo beneficio sul nostro corpo, favorendo anche la perdita regolare di peso. Questi sono i prodotti che stimolano le sirtuine:

Mele, agrumi, mirtilli e bacche di goji;
Curcuma, cumino, datteri e prezzemolo;
Capperi, cioccolato fondente, cacao amaro e carbone vegetale;
Vino, olio d’oliva 100%, cavolo verde e té verde.

Questi prodotti, che spaziano tra frutta e spezie, potranno essere aggiunti alla tua alimentazione, senza dover per forza fare troppi sacrifici. Ovviamente oltre al loro consumo è bene cercare di chiedere aiuto a un nutrizionista e farsi dare un piano preciso diviso per pasti. In questo modo capirai come e quando consumare questi prodotti, andando ad abbinarli per perdere peso.

Esempio alternativo di dieta prematrimoniale

Hai bisogno di perdere pochi chili di troppo? Vediamo un piccolo esempio pratico, che prevede 3 pasti al giorno, e un pasto a base di pizza, così da non rinunciare troppo al buon cibo.

LUNEDI’

Colazione: Yogurt magro + 2 fette biscottate integrali e una spremuta;
Pranzo: Primo a base di verdure (minestrone) + pollo al limone e almeno 200 g di verdura;
Cena: 200 g di pesce + 50 g pane integrale + insalata mista.

MARTEDI’

Colazione: latte magro + caffè e cereali;
Pranzo: 200 g di carne bianca + patate al forno e un frutto;
Cena: 150 g di pesce misto + patate + 30 g di pane integrale + un frutto.

MERCOLEDI’

Colazione: latte magro + caffè e cereali;
Pranzo: 80 g di riso + insalata mista + un kiwi;
Cena: insalata mista + 40 g di pane integrale + un frutto.

GIOVEDI’

Colazione: yogurt magro + 2 fette biscottate + spremuta;
Pranzo: 80 g di pasta con sugo al pomodoro + insalata + una mela;
Cena: 100 g di scamorza + verdure alla griglia + 40 g di pane integrale e un frutto.

VENERDI’

Colazione: latte magro + caffè e cereali;
Pranzo: omelette + 200 g di patate e un frutto;
Cena: 200 g di pesce + 40 g di pane integrale + un frutto.

SABATO

Colazione: latte magro + caffè e cereali;
Pranzo: 70 g di pasta fresca + verdura mista + un frutto;
Cena: pesce + verdura in abbondanza + un frutto.

DOMENICA

Colazione: latte magro + 30 g di biscotti + caffè;
Pranzo: verdura ripiena + 40 g di pane + un dolce;
Cena: pizza margherita.